linaballeriina -

Ny springrunda

Det tog sju dagar att komma över träningsverken i vaderna och igår gav jag mig ut på en runda igen. Det betyder inte att jag suttit still i sju dagar utan promenerat och ridit istället för att mjuka upp dem utslitna musklerna. Det satt kvar lite igår, men det domnade bort ganska snart medan jag sprang. Jag gav mig på en ny mer backig runda då jag i sista stund vände upp mot slingan som äntligen har tinat efter vinterna grepp. Rundan är 2.5km och jag sprang x 2. Alltsomallt blev det en sträcka på ca7km. Det gick inte alltför fort vissa bitar, men jag gav järnet i uppförsbackarna och det viktigaste just nu är att jag tog mig runt.

2011-04-07 @ 10:47:08 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningen rullar på

Det har verkligen gått bra nu ett tag förutom att träningsverken inte vill försvinna. Såhär har det gått de senaste veckorna efter förkylningen jag hade där innan vecka nio. Efter den bestämde jag mig verkligen. Har utöver det som står på schemat tränat lite styrka rygg mage armar och promenerat i skogen med vår lilla Vargabus.

2011-03-31 @ 23:08:38 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tennis

Sugen på att spela tennis! Alelyckan I Söndas var jag och Anna iväg och spelade tennis och det gick inte så bra efter den utekvällen vi hade i lördas. men kul var det!!!

2011-03-30 @ 16:43:30 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kändes som att springa med två blåmärken till vader

Fett mycke träningsverk i vaderna. Trodde nästan dem skulle ramla av när jag sprang. Varit en bra dag. Morgonpromenad i skogen, ridit Myskur och sprungit en kvällstur. Fick bli den korta sträckan. Måste börja försiktigt... som jag är så bra på...

2011-03-21 @ 23:29:31 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kommer sova gott inatt med den milen i benen

Ca 10.6km Kom något svart springande över vägen i den mörka delen mellan storås ridklubb och linnarhult. Sjukt läskigt, men det gick lite fortare resten av vägen till ljuset igen. Riktigt nöjd med min runda. synd på all asfalt bara, inge vidare för benen...

2011-03-16 @ 20:04:23 Permalink Träning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Ut med det gamla och in med det nya

Jaha... Mitt gym har gått i konkurs, så nu är jag på jakt efter ett nytt ställe att träna på (som inte ruinerar mig eller mamma). Jag vet ett gym jag kan tänka mig och priset är... helt okej... :)

:thumbdown:

:thumbup:

2011-01-17 @ 13:04:29 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Untitled

Min rygg aj aj aj mina armar det gör ont... lite i allafall när jag rör på mina axlar. Hatar att träna den delen av kroppen, men det är egentligen partierna vid vingarna jag behöver träna mest för jag får ofta jätteont där. Det är som två stora muskelknutor under vingarna. Det beror på min dåliga hållning ofta ett vanligt problem hos frisörer... för mig... beror det nog mer på att jag är klen... Mitt hår är jättefluffigt idag mkt volym å vad jag gillar det, det schampot är verkligen bra har använt det ett bra tag nu.

Där pilen pekar sitter smärtan, muselknutorna och det gör så #jv%/# ont

Hennes brunbrända hud får mig att sakna sommaren längta till sommaren. Sola vid havet och bada i det klara salta havet.

2011-01-13 @ 12:33:38 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Five fingers

De här med bloggdesign vet ja inte riktigt om de är min grej eller blogg överhuvudtaget. Det är bara så skönt o lite roligt att få skriva av sig ibland.

Är rätt seg idag. Tränat mkt ett tag nu och min fot tog stryk. Tror den är lite halvt överansträngd för jag kunde inte gå idag (efter springturen igårs i barfotaskorna). Kan rekomendera dem här även om jag själv skrattade när jag öppnade paketet och såg de här inne i lådan på min 19års dag. Helt perfekt present och nästa par får nog bli ett par rosa. Fivefingers.se

2010-08-10 @ 22:10:48 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lat i känslan, men aktiv i sinnet

Måste skryta lite med att jag varit jäkligt aktiv idag trots att när jag vaknade imorse trodde att jag aldrig skulle bli levande nog att kliva upp ur sängen. Men i min zombiedvala klev jag trots de bestämt upp drog på mig mysbrallor, satte koppel på Winston och tio minuter senare var jag utanför dörren och två timmar senare var vi hemma efter en underbar morgonpromenad med P3 som sällskap iPoden. Sen hamnade jag på latsidan igen, men sökte lite jobb och började på uppsatsen till projektarbetet. När jag kände mig som segast fick de va nog. Tittade ut genom fönstret och fick dåligt samvete för att jag inte uttnyttjade chansen att vara ute i de fina vädret, så på med (ett par andra) mysbyxor igen och ut på en springrunda som jag till och med förbättrade med någon minut från förra gången. Stolt och nöjd.

Ikväll blir de o se fotboll med flickorna på O'Neils (nåt sånt).
Manchester united- Bayern
Eller hur var de där, aja uppdaterar om lagen senare, hejar iaf på de första om de var rätt.
Dags att börja fixa sig snart!

2010-04-07 @ 17:26:05 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bara idag, en ny dag

Imorgon 11.08 tar Sj-tåget mig till min Anders som jag saknar mer än vad som är bra för hälsan. Det ska bli så himla skönt att få sova i hans armar igen för där känner jag mig tryggast.
Tåget är framme 14.00 i Karlstad och då kommer pappa och plockar upp mig för vi ska ut och äta någonstans. På kvällen vill jag bara mysa med Anders och på fredag kommer Bibbi som gick och blev 18år i måndags. Jag missade nästan hela hennes år som 17 så det ska bli kul att höra vad hon har haft för sig. Vi ska ut och shoppa, laga en mysig middag och ut på stan. Elin ska också med och kanske någon mer, hmm jag vet inte. På Lördag åker hon hem till lilla Storfors igen och jag och Anders ska och hälsa på en arbetskamrat till honom. Det kan nog bli en bra helg det här. Det ända jag drar mig för är att åka hem och börja om att sakna, men vår tid kommer när vi får vara tillsammans.

Måndag
Sprungit längs lärjeån 45min

Onsdag
Imorse tränade jag på gymet, löpband 30min á 4.4km, styrka (runt 40min) och cykling 20min (autopilot) motstånd ökar efter farten.

2009-10-28 @ 16:11:40 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dags för fredagsmys

Okej, det är hela dagen kvar, men jag kan inte låta bli att längta efter en lugn och skön fredagskväll.
Det har varit fullt upp den här veckan och jag har knappt hunnit sitta ner. Idag blir inget undantag, men på måndag! Då är det höstlov och jag har en hel ledig dag framför mig. Den här veckan har varit full av skola, läxor, föreställningar och hästar. Men på sätt och vis älskar jag att ha mycket att göra så jag menar inte att klaga heller. Ikväll ska jag se på Tv och gotta mig med Ben&Jerry´s glass i vilket fall, som alla tjatar så om. Köpte den igår så den ligger där i kylen och frestar mig nu. Mumma!!

Förra veckan blev det träning V. 42
Tisdag: Ridit
Onsdag: Sprungit i stallet ca 20 min+ rida
Torsdag: Sprungit slin´gan + dit (ca3km) + 30min promenad lärjeån
Fredag: Gym löpband 20min á 3km (3min 8km/h 2min 10km/h) delade upp femminutarna i småpass. magmaskin 10x4, rumpa 10x4. Sen han jag inte mer.

V. 43
Måndag:Ridit ca 30min
Tisdag:Rdit ca 30min
Onsdag: Gym löpband 10min á ca 1,4km + 20min á 3km, mage. rumpa (tillförbannelse), in och utsida lår, rygg och axlar. avslut cykling 20min.
Torsdag: cykla till stallet ca 3km (värdelös cykel m. trasiga växlar och nästintill punka :S), Ridit ca 20min.
Fredag: Gym Löpband; 20min á 3km, styrka; mage, rumpa, rygg, ut/insida lår (10x4/maskin), Cykling; 20min på autopilot (motsånd ökar vid ökad fart).

Gottit avslut på veckan! Mumms

2009-10-23 @ 07:51:38 Permalink Träning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Träning i veckan

Torsdag: Min energi var lika med noll idag och jag hade knappt nån motivation alls. Jag orkade runt min vanliga sträcka, men det gick mycke långsammare än vanligt. Det brukar ta ca 42- 45 min och idag tog det 48 min. Inte så bra. Jag gjorde 50+ 30+ 20 situps med.
Idag har vi föreställning igen, saml. 11.50 så måste gå nu.
Ha en bra dag.

Måndag: sjuk
Tisdag: sprungit ca 45min 50+ 30+ 20 situps
Onsdag: Promenad (slingan) ca 45 min
Torsdag: Sprungit 48min (vanliga rundan)+ situps
Fredag: Morgonpromenad med Winston 30min
Lördag: Skogspromenad med Myskur (ledd i grimskaft) 40min+ sprungit 43min (lärjeån)
Bättre tempo idag, det gick hela 6 min fortare än i Torsdags. Ändå var jag lite seg i benen efter skogspromenaden. Så just nu känner jag mig supernöjd.

2009-10-08 @ 10:39:11 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kyligt

Tisdag- Hej, hoppas ni haft en god morgon, snart ska jag till skolan. Vi ska besöka konstbienalen idag med vår kära Mari med start på Götaplatsen och konsthallen.
Jag var ute och sprang förut och det var svinkallt, det har varit frost inatt och kylan satt kvar i luften. Det är dags att börja klä sig även när jag springer ute för musklerna ville liksom aldrig bli varma, även om jag sprang i mitt vanliga tempo. Jag fick lite ont i knäna efteråt. Det var sol iallafall och det var en härlig, men kyilg höstmorgon. Nu ska jag sminka mig.
Puss
Onsdag- Idag var det inte alls lika kallt ute att springa, kan bero på att jag tog mig ut lite senare. Jag har inte haft träningsverk idag, men det kändes lite tungt i benen i början, men sen kom jag igång ordentligt. 45min, vanliga rundan vid lärjeån. (50 mage innan rundan, efter 50+ 30+ 20).

2009-09-29 @ 10:54:17 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Yoga

Fyra övningar att lägga på minnet. Det är ett skönt sätt att slappna av innan man ska sova till lugn musik och lite tända ljus.

2009-09-24 @ 11:31:20 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dags för veckans runda

Jag har tränat dåligt den här veckan (inkl. helgen som varit, men vaddå det var ju helg), dagarna har liksom bara rullat på. Det är mycket nu i premiärveckan. Men idag börjar jag iaf 13.30 och det känns så skönt, funderar på att ta en springrunda, komma hem och stretcha och sen ta en välförtjänt dush. Låter inte helt fel i mina öron.

Japp jag höll mitt löfte och tog till och med en extra sväng idag.
I början var det segt och det regnade och motiovationen var sådär, men jag kämpade på och väl inne i andra andningen kändes det som jag skulle kunna springa hur långt som helst (ett tag). Jag mötte morfar efter vägen, han var ute med Winston och påväg hem, men Winston fick en extra tur med mig och blev helt överlycklig. Det var trevligt med lite sällskap. Jag var ute 55min och sprang, jag joggade hela vägen, men körde tempo intevaller under tiden och det var hur skönt som helst. Hemma gjorde jag mage (50+ 30x2= 110) och stretchade ut hela kroppen. Mot slutet blev det sol och riktigt fint väder.
Alltså:
55min sprungit ute med tempoväxlingar, full fart på slutet.
Mage (50+ 30x2= 110)
Stretch ca 15min

Jag vill jobba på min smidighet igen, de känns i kroppen att jag inte dansar längre, då var det regelbunden stretch varje vecka.

2009-09-24 @ 08:51:01 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning

I tisdags var jag på gymet igen och sprang på löpbandet 45 min och solade solarium. Jag vet, inte bra och blablabla, men hur skönt är det inte att ligga där och bara slappa en stund (och fuska kvar sommarfärgen en liten stund till).

Och idag (Torsdag) sprang jag 45min ute i de sköna vädret i riktigt bra tempo. Hemma igen gjorde jag 100mage (50+ 30+ 20) och stretchade ut hela kroppen. Senare idag ska jag Melissa och Sara käka Sushi inne i stan. Love it. Puss

2009-09-17 @ 13:26:34 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning i veckan

Måndag: Promenad till skolan ca 50 min
Tisdag: Ridtur ca 40 min
Onsdag: Sprungit längs lärjeån ca 45 min. Bra tempo. Spurt på slutet. 50 mage. stretch.
Torsdag: -
Fredag: Bokat två gympass Cykling 30 och fitness Yoga 30.

Puss

2009-09-10 @ 08:45:28 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kondis

Sprungit
Förra veckan
Tisdag längs Lärjeån ca 50 min. (snabbt tempo på slutet)
Fredag sprungit ca 45 min längs Lärjeån (snabbt tempo på slutet)

Denna veckan
Måndag ca 50 min, slingan två varv som går upp och ner hela tiden i branta backar
Blää, träningsverk dagarna efter
Torsdag sprungit ca 45 min längs lärjeån. Bra tempo, snabbspurt i slutet och mage 50 situp.

Sköönt, imorgon åker jag till Anders. runt kl 17.00 längtar efter min fina kille.
Det är filipstadmarken i helgen och jag hoppas på att alla mina storforsflickor är där så jag kan få en glimt av er och se hur ni har det. Jag saknar er♥

2009-09-03 @ 10:45:36 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

P-pillshullet ska bort nu

Den här veckan har jag motionerat ganska så bra.

Det är skönt att hålla igång kroppen och jag är piggare efter körtelfebern.

Ett helt år tog det innan jag kände mig helt återställd igen. det är helt tokigt.

P-pillren jag hade gjorde inte att min kropp mådde mycket bättre heller, men dem har jag slutat med nu och gör ett tappert försök med en annan sort efter tre månaders upphåll.

Måndag- Sprungit/joggat ute ca 55 min utan upphåll

Tisdag- Promenad från bussen till stallet ca 40 min, kort ridtur och träning i paddock m. Myskur.

Onsdag- Sprungit ca 55 min

Torsdag- Inte mycket, träffade Madde och Mia. Madde kom hit från värmland i onsdags.

Fredag- Imorse var jag lat. Men sen gick jag och min hund Winston på en långpromenad efter Lärjeån på ca 2h.

Lördag- Sprungit 40 min (nonstop) vid lärjeån i bra raskt tempo, situps 30x2 + 40 (100 situps)

2009-07-24 @ 17:25:19 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ett beslut tillslut

Jag kom till saken tillslut och åkte och tränade.
Jag älskar att träna när jag väl kommer igång, jag blir så lycklig och vill göra allt igen.
Inte ens regnet störde mig på hemvägen, och det bara öste ner! Jag åkte till Angered efter träningen och belönade mig själv med att köpa en ny bok. "När jag hör din röst" fortsättningen till "Om jag kunde drömma".

Jag har funnit en serie att följa! 90210 på tv400.
Jag såg tre avsnitt på rad i helgen för första gången och blev helt fast.

Just nu sitter jag på mitt rum och lyssnar på Lady Gagas album The Fame
Hon är grym! Låter lite som Gwen Stefani

2009-01-12 @ 17:35:54 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Tidigare inlägg